Psycholoog voor bindingsangst of verlatingsangst in Den Bosch
Wanneer is therapie bij bindingsangst en verlatingsangst zinvol?
Bindingsangst en verlatingsangst kunnen relaties sterk onder druk zetten. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van twijfel, onrust of de neiging om afstand te nemen zodra het serieus wordt (bindingsangst), of juist veel bevestiging nodig hebben, snel onzeker worden en bang zijn om de ander te verliezen (verlatingsangst). Vaak ontstaat er een terugkerend patroon van aantrekken–afstoten, misverstanden of conflicten, waardoor de relatie minder veilig gaat voelen.
Therapie is zinvol wanneer deze klachten niet vanzelf afnemen, steeds terugkeren of je belemmeren in het aangaan en onderhouden van relaties. Samen onderzoeken we welke triggers en hechtingspatronen meespelen en welke gedachten en gewoontes de angst versterken (zoals vermijden, controleren, pleasen of steeds geruststelling zoeken). Door dit stap voor stap te doorbreken en te oefenen met emotieregulatie, grenzen en heldere communicatie, ontstaat er meer rust, vertrouwen en een gezondere, stabielere verbinding.
Behandelmethoden bij bindingsangst en relatieangst
In mijn praktijk in Den Bosch werk ik met bewezen therapievormen, afgestemd op jouw situatie, doelen en draagkracht. Bij bindingsangst en relatieangst gaat het vaak om spanning rondom nabijheid, vertrouwen en commitment, waardoor patronen kunnen ontstaan zoals aantrekken–afstoten, twijfelen, terugtrekken, pleasen of steeds geruststelling zoeken.
Emotionally Focused Therapy (EFT) richt zich op emoties en hechtingspatronen die onder de angst liggen. Het doel is meer emotionele veiligheid, zodat je je opener kunt opstellen en je minder vanuit angst hoeft te reageren.
Gedragstherapie/CGT helpt om de gedachten en gedragingen te herkennen die de angst versterken (bijv. vermijden, controleren, testen of blijven piekeren) en om stap voor stap nieuwe, helpende vaardigheden op te bouwen.
Met communicatietraining en conflicthantering leer je gevoelens en behoeften eerder en duidelijker uit te spreken, beter te luisteren en spanning te bespreken zonder escalatie of terugtrekken.
Psycho-educatie geeft inzicht in hechtingsstijlen en relatiepatronen, zodat je beter begrijpt waar jouw reacties vandaan komen en hoe je kunt werken aan meer rust, vertrouwen en een stabielere verbinding.
Meer informatie over onze behandelingen binnen dit begeleidingstraject:
Emotionally Focused Therapy (EFT)
EFT (Emotionally Focused Therapy) richt zich op het begrijpen en veranderen van de emoties en hechtingspatronen die bij bindings- en verlatingsangst vaak een rol spelen. We kijken naar de onderliggende behoeften achter reacties zoals terugtrekken, afstand houden, geruststelling zoeken of juist controle willen. Het doel is om meer emotionele veiligheid te ervaren—bij jezelf en in contact—zodat je je opener kunt opstellen, beter kunt communiceren en conflicten minder snel escaleren.
Gedragstherapie
Deze benadering helpt om de patronen te herkennen die bij bindings- en verlatingsangst vaak een rol spelen, zoals aantrekken–afstoten, afstand nemen, geruststelling zoeken, controle of vermijden van nabijheid. We brengen in kaart welke triggers en gedachten deze reacties versterken en oefenen met nieuwe, helpende vaardigheden, zoals emoties reguleren, grenzen aangeven, vertrouwen opbouwen en behoeften duidelijker uitspreken. Zo verminderen vicieuze cirkels en ontstaat er meer rust, veiligheid en stabiliteit in relaties.
Communicatietraining
Bij bindings- en verlatingsangst spelen communicatieproblemen vaak een grote rol, omdat spanning snel leidt tot terugtrekken, vermijden of juist vasthouden en geruststelling zoeken. Communicatietraining helpt je (en eventueel jullie) om gevoelens en behoeften eerder en duidelijker te benoemen, beter te luisteren en misverstanden te voorkomen. Zo ontstaat er meer rust en veiligheid in het contact, en kun je dichterbij blijven zonder dat het escaleert of je jezelf verliest.
Conflicthantering
Het leren van gezonde conflictoplossingsvaardigheden is essentieel voor het omgaan met meningsverschillen en ruzies binnen een relatie. Ik kan je technieken aanreiken om conflicten op een respectvolle en constructieve manier aan te pakken.
Psycho-educatie
Bij bindings- en verlatingsangst helpt psycho-educatie om inzicht te krijgen in hechtingspatronen en de automatische reacties die daarbij horen, zoals terugtrekken, vermijden, controleren of geruststelling zoeken. Door te begrijpen waar deze patronen vandaan komen en hoe ze elkaar kunnen versterken (aantrekken–afstoten), kun je jezelf en de ander beter plaatsen. Dit geeft meer mildheid, vermindert misverstanden en maakt het makkelijker om nieuwe, helpende manieren van omgaan met nabijheid en spanning te oefenen.
Wil je kennismaken of heb je een vraag? Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat mogelijk is
Ik reageer binnen 24 uur op werkdagen en de kennismaking is gratis