Therapie bij hechtingsvraagstukken in Den Bosch
Wat is hechtingsproblematiek en hoe beïnvloedt het je relaties?
Hechtingsproblematiek ontstaat vaak door ervaringen in de vroege kindertijd, zoals verwaarlozing, misbruik of instabiele verzorgers. Dit kan later leiden tot moeite met vertrouwen, bindingsangst, of problemen in intieme en sociale relaties. In mijn praktijk in Den Bosch kijk ik naar jouw unieke situatie en de impact van je hechtingspatronen. Door inzicht te krijgen in hoe je emoties en relaties werken, ontstaat er ruimte voor verandering en herstel van gezonde, veilige verbindingen.
Behandelmethoden bij hechtingsproblematiek in Den Bosch
De behandeling van hechtingsstoornissen is maatwerk en combineert vaak meerdere therapievormen. Dit kan psychotherapie omvatten, zoals hechtingsgerichte therapie om vertrouwen en veiligheid te herstellen, of gezinstherapie om communicatie en interacties binnen het gezin te verbeteren. Ook psycho-educatie helpt je inzicht te krijgen in hechtingsprocessen en gedragspatronen. Indien nodig zetten we traumagerichte therapieën in, zoals EMDR of traumagerichte cognitieve gedragstherapie, om ervaringen uit het verleden te verwerken. Zo werk je stap voor stap aan een sterker relationeel vermogen en meer emotionele balans.
Meer informatie over onze behandelingen binnen dit begeleidingstraject:
Hechtingsgerichte therapie
We onderzoeken hoe jouw hechtingspatronen zijn ontstaan en hoe ze zich nu laten zien in relaties (bijv. aantrekken–afstoten, scannen op afwijzing, jezelf aanpassen of juist afsluiten). Doel: meer veiligheid, vertrouwen en stabiliteit in contact met jezelf en anderen.
Internal Family System / innerlijk-kind werk (delenwerk)
Hechtingspijn raakt vaak “delen” in jezelf (een bang deel, een boos deel, een zorgende/pleasende kant of een strenge innerlijke stem). Met IFS/innerlijk-kind werk leer je die reacties begrijpen, kalmeren en leiden vanuit volwassen regie en mildheid.
Emotion Focused Therapy (EFT)
EFT helpt om onderliggende emoties (zoals verdriet, angst, schaamte) te herkennen die vaak onder conflict of terugtrekking liggen. Je leert emoties beter toelaten en uiten, zodat verbinding en nabijheid veiliger gaan voelen.
CGT (cognitieve gedragstherapie)
CGT is helpend bij piekeren, onzekerheid en “invullen” wat de ander denkt. We onderzoeken gedachten die hechtingsangst versterken en oefenen met gedrag dat meer rust en vertrouwen opbouwt (bijv. minder checken/vermijden, meer helder communiceren).
n.
ACT (Acceptance & Commitment Therapy)
ACT helpt om anders om te gaan met angst en onzekerheid in relaties, zonder dat die gevoelens je keuzes bepalen. Je leert ruimte maken voor emoties, loskomen van piekergedachten en handelen vanuit waarden (zoals verbinding, respect en autonomie).
Emotieregulatievaardigheden
Bij hechtingsstress kunnen emoties snel hoog oplopen (paniek, boosheid, shutdown). Je leert signalen eerder herkennen, jezelf kalmeren, impulsieve reacties voorkomen en in contact blijven tijdens spanning.
Communicatie- en assertiviteitstraining
Veel hechtingspatronen worden zichtbaar in communicatie: pleasen, conflict vermijden, verwijten, terugtrekken of grenzen niet aangeven. Je oefent met helder uitspreken wat je voelt en nodig hebt, luisteren, grenzen stellen en omgaan met lastige gesprekken.
Lichaamsgerichte regulatie (zenuwstelsel)
Hechtingsangst zit niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam (spanning, onrust, hyperalert). Met ademhaling, grounding en ontspanning werk je aan meer rust en draagkracht, zodat nabijheid minder snel als “gevaar” voelt.
Wil je kennismaken of heb je een vraag? Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat mogelijk is
Ik reageer binnen 24 uur op werkdagen en de kennismaking is gratis