Trauma therapie in Den Bosch
Wat is traumatherapie en wanneer zoek je hulp?
Trauma kan ontstaan door één ingrijpende gebeurtenis (zoals een ongeval of geweld) of door langdurige stressvolle ervaringen (zoals misbruik, pesten of emotionele verwaarlozing). Soms lijkt het alsof je “verstandelijk wel weet” dat het voorbij is, maar reageert je lichaam nog steeds alsof er gevaar is.
Dat kan leiden tot PTSS-klachten zoals herbelevingen of nachtmerries, verhoogde waakzaamheid, vermijding, prikkelbaarheid, concentratieproblemen of een vlak gevoel. Ook kunnen negatieve overtuigingen ontstaan (“ik ben niet veilig”, “het is mijn schuld”, “ik ben niet goed genoeg”) die je dagelijkse leven beïnvloeden.
Ik kan je helpen deze reacties te begrijpen en te reguleren, en om traumatische herinneringen op een veilige manier te verwerken. Je zoekt hulp wanneer klachten langer blijven bestaan, steeds terugkeren of je belemmeren in werk, relaties, slaap en kwaliteit van leven, wanneer je merkt dat je steeds meer gaat vermijden.
Behandeling bij trauma
In mijn praktijk in Den Bosch pas ik verschillende bewezen therapieën toe, afgestemd op jouw situatie. Cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt traumatische herinneringen veilig te verwerken, terwijl EMDR de emotionele lading van traumatische gebeurtenissen vermindert. Integratieve psychotherapie combineert diverse benaderingen voor verwerking op emotioneel, cognitief en fysiologisch niveau. Daarnaast is zelfzorg en veerkrachttraining, zoals mindfulness, meditatie, lichaamsbeweging en voldoende slaap, een belangrijk onderdeel om langdurige effecten van trauma te verminderen en herstel te bevorderen.
Meer informatie over onze behandelingen binnen dit begeleidingstraject:
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
CGT (cognitieve gedragstherapie) helpt je om te begrijpen hoe trauma doorwerkt in je gedachten, gevoelens en gedrag. We werken aan het doorbreken van vermijding en aan het onderzoeken van helpende en minder helpende overtuigingen, zodat herinneringen en triggers stap voor stap minder grip krijgen
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
EMDR is een behandelmethode waarbij je aan een nare of ingrijpende herinnering denkt terwijl je afgeleid wordt door bilaterale stimulatie (bijvoorbeeld oogbewegingen, tikjes of geluiden). Dit kan helpen om de herinnering minder heftig te maken en de emotionele spanning te verminderen.
Integratieve Psychotherapie
De behandeling combineert verschillende methoden om traumaklachten te verminderen en herinneringen te verwerken. We werken aan herstel op drie niveaus: lichaam (spanning en stressreacties), emotie (veiligheid en regulatie) en denken/gedrag (helpende overtuigingen en patronen).
Zelfzorg en Veerkrachttraining
Zelfzorg kan het herstel bij stress- en traumaklachten ondersteunen. Praktijken zoals mindfulness/meditatie, lichaamsbeweging en slaapoptimalisatie helpen het stresssysteem tot rust te komen en dragen bij aan veerkracht. We kijken samen welke gewoontes haalbaar zijn en passen bij jouw situatie.
Wil je kennismaken of heb je een vraag? Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat passend is
Je kunt ook eerst alleen je vraag stellen; dan reageer ik zo snel mogelijk.